当人生遭遇挫折，身体承受病痛， 心灵受到重大创伤时，我们怎么能从痛苦中走出来，重新得到喜乐？
这问题曾长年的困扰安，福斯坎 (Ann Voskamp)。
安在童年时，目睹一岁半的妹妹被货车压死，这件事让她全家对神起了怀疑，父亲从此不再去教会， 母亲进出精神病院，她也从此充满了忧愁和不安， 即使她後来结婚， 有美满的婚姻和六个健康活泼的孩子， 童年的阴影仍是笼罩着她。
她强烈的没有安全感， 害怕不幸的事会再发生。有好几年， 她醒来就想死， 厌恶自己，对现状不满，作母亲的责任使她精疲力尽，她抱怨，吼叫，忘东忘西， 对孩子失去耐心，目光集中在生命的不足和缺口，心情不断的下沈，痛苦极了。安问自己： 怎么能摆脱恐惧与焦虑？怎么才能活的丰盛有喜乐？
她翻开圣经，读到耶稣和门徒吃最後的晚餐那段， 里面记载耶稣拿起饼，向上帝感谢。 那时他知道即将被钉在十字架上，承受莫大的痛苦和折磨，他仍认为现在拥有和即将来临的事是神给他的恩典， 以喜乐的心领受。安领悟到感恩是喜乐的开始。
那年的十一月， 朋友给了她一个挑战：你能不能列出一千个喜欢的人事物。 安想了想， 拿起一张有孩子涂鸦的废纸，翻到背面， 决定接受挑战 ─ 她要列出一千个她所拥有的恩典。环顾四周， 她见到好多神所赐给她，让她心头一乐的东西，这些都是恩典：
- 早晨洒落在老旧地板上的阳光
- 土司上涂了厚厚一层的果酱
- 高高在杉树上啼叫的蓝鸟
- 花店传来的阵阵幽香
- 干净的床单闻起来有风的芳香
- 祖母留下的老压力锅依旧活绷乱跳
- 阳光下彩色的肥皂泡沫
- 信箱里的信
- 寒冷午後喝到的热茶
- 高领羊毛衣
- 枕头上的月光
她一边写一边发现心境在转变， 这些在身边很平常，却让她感觉快乐的小事，如果不是因为要写下来，她根本不会察觉到它们的存在。这双新眼睛让她不停领受到神的恩典，每当她抓住那一刻，时间似乎在瞬间停止，她体验到了神的同在，也感受到了神的大能，每天都充满惊喜。
而且感恩让她觉得富足，越感恩就越喜乐，越喜乐恩典就越多。她把记恩典的笔记本放在厨房。每当被家事搅得烦闷疲倦，或孩子吵闹不听话时，她会赶快让自己停下来， 向神感恩，尊主为大，心情立刻改变。
有次她叫在院子里的孩子吃饭， 六个孩子快步跑进家门， 外套鞋子随手丢了满地，大女儿关门打到小女儿的脚，小女儿痛得大哭，小儿子也被大儿子的手套打到头，放声大哭， 场面一片混乱， 安感觉到自己的怒气正往上升。
她马上大声在心里说 ：「冷静！」。她捡起地上的外套， 为自己的手能捡外套感谢神； 叫一个儿子把衣服挂起来，为他的听话感谢神；请孩子跟她一起把鞋子排整齐，孩子照她的话做了， 她感谢神！安抱起被打到的小儿子， 抚摸他的头安慰他， 同时为这孩子和他美丽的卷发感恩。
感恩让她的心安静，看到了神所赐给她的福份，心情转好，接着全家快乐的进餐。
学新东西需要不断地练习，感恩也是。安想把它练到和呼吸一样自然，她不但随时随地带着笔记本，也用相机来帮忙记录，她学习把目光专注在神无所不在的恩典上，而不是生活中的不满和不足。
数算恩典建立了她对神的信任，神照顾她的过去和现在，他一定也会照顾她的未来。神丰盛的爱让她知道生命里的一切都可以交托给神，即使苦难也能带来恩典，她可以毫不畏惧的向前走。 一千个恩典还没列完， 她已经变成了一个新造的人
您活在痛苦焦虑之中吗？您想不想得到同样的喜乐？
跟安一样，我们身边也充满了神给的恩典， 只要我们愿意打开心灵的眼睛，学习去看这些大大小小无所不在的恩典，神丰盛的爱就会涌入我们的心，填补我们灵魂的缺口，赐给我们力量去面对生命中的困难。
感恩是新生的开始，感恩是喜乐的源头。
作者：何云 Salina Ho