凯萨琳在她十几岁的时候母亲就过世了。母亲一直是她的精神支柱，所以她心里有无限的伤痛。小小年纪她就被迫要独立，住在一个便宜的公寓里，必须要同时兼三份工作，还把她所有值钱的首饰都卖了，才能勉强付得出房租。
有一天晚上，她拖着疲累的身子回到家，为自己煮了点面条，坐在摇摇晃晃的餐桌前，没有胃口却知道再累也得吃点东西，她举起叉子，心里浮现一个念头，“我需要祷告感谢神，那是妈妈希望我做的。”
但要感谢什么呢？她盯着眼前的盘子。想到日子虽然苦，但人很健康，而且她还有盼望和梦想。于是她开口大声地为这些感谢神。
一祷告完，就有一股热流冲向她，心里有说不出的喜乐。只是短短几句话就让她感觉如此不同，连破旧空洞的公寓看起来都没有那么糟了。
于是她开始每天吃饭前都祷告感谢神。她找出可以感谢的事，像她所去的教会，她的好朋友，和她的两只猫，都是些生活中平常简单的小事。她不但口中感谢还把它们写下来。如此一段时间之后，她在心境上有了很大的转变。
凯萨琳觉得如果谢恩能给她这么大的启发，她希望别人也能因此受益。于是她写了四篇一百字的短文寄到当地五十几家报社。几个礼拜之后，有一家报社打电话向她邀稿，之后还为她开辟了一个专栏。有更多的人因为她开始学习多感恩。
感恩是看得到你生命中大大小小的祝福，懂得为小事而喜悦，珍惜你所得到的，为它们献上感谢。感恩让我们把目光从我们所没有的转向我们所拥有的。
美国有两位心理学家 Michael McCollough 和 Robert Emmons曾经研究感恩对人的影响。他们把几百个人分成三组。第一组记下一天所发生的事，好的坏的都记；第二组只记下不愉快的事；第三组则记下一天中所有让他们感谢的事。
结果显示第三组的人感受到的压力比较小，对生活比较有热情有活力，比较乐观，也比较能达到为自己订下的目标。
另一项研究也指出常常感恩会使一个人心情愉快，在碰到困难时，应变能力比较强，免疫系统比较好，人际关系也比较顺畅。
当一个人感恩的时候，内心会涌出一股暖流，整个人觉得安稳喜乐。我们可以每天都在这种喜乐之中，如果我们能练习去看我们所领受到的每一个祝福，大的明显的我们要感恩，小的不明显的更要感恩。因为我们每天都白白领受很多恩典， 却不自觉。
生活中有许多小小的快乐，我们要练习感谢他们的存在：温暖的阳光，滋润的雨水，清爽的空气，遮荫的大树，艳丽的花朵，动人的音乐，扑鼻的香气，丰盛的饭菜，一只好用的笔，一本好看的书，一杯香冽的热茶，一颗入口即化的巧克力糖，一个会心的微笑，一句受用无穷的话。
我们感谢神让我们有眼睛可看，耳朵可听，双手可做事，双脚可行走，有脑子可思考，嘴巴可表达，有颗心可感受。
我们感谢神赐给生养我们的父母，教导我们的老师，关怀我们的亲友，陪伴我们的配偶，医治我们的大夫，指引我们方向的路人，还有所有在我们生命中曾经扶过我们一把的人。
我们也为生命中的苦难献上感谢。挫折让我们学会谦虚，困苦让我们的生命更为坚韧，失败帮助我们成长，挑战刺激我们进步。
伤害我们的人教导我们怎么宽容；背叛我们的人教导我们如何分辨；离开我们的人让我们学会珍惜；欺负我们的人让我们学会坚强。我们也为他们献上感谢。
我们更该感谢天上的神赐给我们生命，让我们有机会在人世经历体会这一切。我们感谢他为我们准备了更丰盛美好的人生， 只要我们愿意信靠他的带领。
回顾这一年，您的生命里是不是也有很多值得您感谢的？拿出纸和笔，把他们写下来， 愿您也能感受到感恩所带给您的喜乐。
作者：何云 Salina Ho