乔治刚出生没有多久，他的父亲为了另一个女人，离开了他和他的母亲。 虽然在他成长过程里，每隔一段时间他就会和父亲见面，但他从不觉得和父亲关系很近，也不觉得父亲爱他， 他心里总是对父亲存着一股气。
过了好多年，父亲逐渐衰老而且过世了，乔治的气还是没有消，他无法原谅父亲当年对他所作的。
这股愤怒一年一年跟着他。乔治八十岁时，被邀请去参加家族的大团圆，看到多年不见的亲戚，他没有笑容，心里充满的还是对父亲永不消褪的气愤。
没有人想接近他，他对父亲的气已经深深盘踞他的心，转为苦毒。
当一个人的气愤转为苦毒，像根一样埋在心中，他在行为上通常会长出四种苦果：
第一种是变得攻击性很强。动不动就发脾气，什么都看不顺眼，也不在乎别人的感受。他把心里的愤恨迁怒到别人身上。
第二种苦果是情绪非常消沉。他变成另一个极端，把所有的愁苦怨恨全压在自己心里，不想和别人分享，对什么都打不起劲，悲观忧郁。
另一种可能是选择逃避。不愿意面对或处理心里的气愤，借用其他方式来逃躲。像花很多时间看电视，上网，玩电动玩具，或是猛吃，抽烟，甚至吸毒酗酒，让他能暂时忘却。
最后一个苦果是变得尖酸刻薄，借着贬低别人，抬高自己来发泄怒气。
这些愤恨生出来的苦果并没有办法把我们心里的怒气去除，反而会使我们陷入痛苦的深渊。常常反复的回想对方亏待你的地方，每想一次，所有的痛苦就再回来折磨你的心，你对他的咒骂责怪带出更多的气愤。
当我们紧紧抓着那个愤怒，不愿意放掉，我们的心常常就被那高涨的情绪塞满，其他良善美好的意念很难进来, 不但折磨自己，身边的人可能也会受到池鱼之殃。
你变成了仇恨的奴隶。
这种苦毒不但伤害我们的心灵也会耗损我们的身体。医学研究指出不善处理怒气的人比较会有心脏方面的问题，心脏病发作的机率也比较高。
要把自己从这种苦毒的牢狱里释放出来唯一的方法是原谅。放下愤怒，原谅那伤害亏待你的人。
試着从他的角度为他想一想，也许他有他的苦衷，也许他不是故意的，我们都不完美，也许他犯了一个他也不愿意犯的错。错误已经造成，人生的路还要往前走。我们给他一个机会，也给自己一个新的开始。
原谅是一个理智的选择，即使你的伤口仍然隐隐作痛，你不知道如何忘记他对你所做的，你也不愿意再见到他，你还是可以选择饶恕，愿意试着放下对他所有的愤恨。
这个愿意为你在苦毒暗不见天日的囚室里开了一扇窗，温暖明亮的阳光照进来，你的心总算可以开始透气。
原谅不只是一个意念，需要有具体的的行动来配合。原谅一个人是我们决定不以恶还恶，不报复，不翻旧帐，不在别人面前说他的坏话。当我们见到他时，我们和气友善的和他打招呼，以恩慈相待，对他存怜悯的心。
只要我们心里一浮现他让我生气的事，就马上打断那个念头，去想其他事情。你和过去的伤口说再见，拒绝再让它影响你的心情。
如此，你就会走向一个宽广的新天地。你不再是另一个人所犯的过错的牺牲品，你可以主宰自己的情绪，重新得到内心的平安。
有个人很不快乐，觉得人人都对不起他。一天，一位智者问他：“你想把所有的敌人都消灭吗？”
“当然想,” 这个人回答。
智者告诉他，“最好的方法是去爱他们，你就一个敌人都没有了。”
原谅是爱的最高表现，最大的收益者是我们自己。
作者：何云 Salina Ho