疫情打乱人正常的生活。战争打乱世界经济秩序。从政府官员到平常百姓在变数突增的时代中，生活倍感压力。怎么克服压力呢？
在圣经腓立比书第4章4节说，“你们要靠主常常喜乐；我再说，你们要喜乐”。接着经文这样说，“当叫众人知道你们谦让的心。主已经近了。应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉神。神所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里保守你们的心怀意念”。
这里讲到喜乐、不要挂虑、平安，这都是我们这个时代的人们所需要的。克服紧张与压力是现代人们生活的特征。现代的人常常会因着精神过劳、体力透支，而会显出焦虑不安以及疲惫不堪等等的情形。
适度的紧张能够发挥潜能。过度的紧张可能就会对身心灵有害处了。紧张与忧虑的个性是有关联的，因为忧虑会带出恐惧。惧怕让人夜不成眠，会影响到隔天的生活、工作、精神等等。有人为还没发生的事情，或是根本不可能发生的事情也会忧愁烦心。圣经告诉我们，“一天的忧虑一天担当就够了”。
最好的方法就是要信靠主。当你勤劳的做主工，专心关注在今天该做的事，那么就没有时间去忧虑了。
心态的不对，动机的偏差也可能会带来某些忧虑和紧张。若是还对某某人心怀怨恨，或是心中有贪心、嫉妒、骄傲等等，都可能会影响身心的健康。久而久之，头痛、失眠、高血压、胃溃疡等等也可能会发生。
在繁忙的日程之中，去掉不必要的应酬，也不要强迫孩子们要学习很多的钢琴、小提琴、乐器、芭蕾舞、画画等等，都不要太去强迫他们，要学习日子要过得轻松愉快。
还有，也不需要赶着时髦到处去参观许多的公园、城市等等。虽然这些都是好的，但是过于繁忙，时间没有安排好，都会使人产生紧张、压力等等的情形。
多读圣经，多读属灵长辈的传记以及有益的书籍。还有学习与人如何相处、处世之道、有智慧的安排生活的优先次序等等。休息以后，可以走更远的路。得力在于平静安稳。
朋友，拥有舒适安宁的心境，忧虑紧张自然就会消失。求主帮助我们，当我们做不到的时候，我们就可以学习靠主。从神的话语里得到智慧、力量。让我们记得圣经告诉我们说，“要常常喜乐，不要忧虑”。