美国流行的一句俗语说，“不要单坐在汽车里听引擎有问题的运转声”。这句俗语流行的时候，美国还没有“椅子上的薯片”这个名词，笑话那些老是坐在椅子上一边看电视，一边吃薯片的人。
几年前，美国著名的电台主持人，保罗.哈维给老年人六个建议，帮助他们如何减慢老化的速度。我很喜欢保罗.哈维的劝告，因为迟早我们体内的引擎也会出现一些问题。
事实上，一般人都知道的好习惯，未必人人都照着实践。然而这些好习惯还真能预防老化，像戒除烟酒这些具损害性的物质，避免过量的饮食，限制含盐、糖、脂肪量高的食物，都有助于健康。过于依赖成药，沉溺于不良习惯，终究会使得我们的病情加重。
同时，善用精神力量会大大增进健康与幸福，并且减缓老化。然而很少人花时间重视这个影响生命至深的重要因素。保罗.哈维的六个建议，当中一个是与精神力量有关的，就是要天天安排一些具有建设性的事情，使得你我期盼每天的来到。因为每一天都能成就几件利人利己的好事。
此外，要切记是我们的思想在控制你我的生活。这是为什么乔斯.杜可写文章的时候，常常提醒读者，”你我怎么想，就怎么收成”。所以不要老坐在，因为常坐着比站着老得快。坐着也比努力未来要使人老得快。还有老坐着只会叫我们听到自己身上的问题，注意力会越来越专注在问题上，这种态度只会增加你我的疼痛，削弱维护人体健康的免疫系统。
保罗.哈维提出建议的时候，美国一项调查报告，叫我十分惊讶。这是针对在美国退休人员，向政府申领退休金的状况所做的调查。报告指出，这群人从退休到去世之间，每个人平均只领到22张。换句话说，不少退休的人，在一到两年之间就过世了。这个数字让你我看到保罗.哈维忠告的重要。
所以为了防止老化，我们真需要保持积极的身心！