您好，我是琼妮‧厄尔克森‧多田。有时候，聆听自己的心声，反而会给你我带来许多麻烦！比方说，一个脊椎受伤、四肢瘫痪的人，会时常感到沮丧。他明白什么是沮丧，也深知沮丧怎么影响他的想法。
你内心深处的这些想法都是黑暗的，没有希望、悲观的，并且会论断自己及他人……无论什么时侯，一旦开始了这种想法，就会一直持续下去，直到完全绝望为止。
还记得在我刚受伤的时候，陷入沮丧与挣扎的痛苦中。那时候，我没办法接受别人的赞美和恭维。假如有人对我说：“哇，琼妮你的头发看起来好漂亮啊!” 我心里就会想，其实我的头发是很难看的，只不过，那个人是可怜我才这样说的，四肢残疾的人，才不会有好看的头发呢。
毕竟，我是一个残疾人，意味着，我就该是蓬头垢面、邋遢的。你明白吗？当你沮丧的时侯，你看自己或看别人都是很糟糕的。老实说，你甚至可能会觉得，连上帝都是很糟糕的。
当心情沮丧的时候，你内心的想法就有如螺旋，迅速下沉到绝望当中。最困难的是，你没有能力去改变自己悲观厌世的想法。
在跳水意外发生的四、五年后，我才明白，我必须要克服并改变这种恶性循环的想法。首先需要有正确的目标和思考方式，藉由圣经来引导我的思考方向。
以前，当我坐在轮椅上被推到一个拥挤的房间时，马上就想到，别人看到轮椅上的我会可怜我 —— 当然这只会使我更加的沮丧。但是，我专注在上帝的话语之后，再面临同样的情景，想法就不同了。
圣经腓立比书第二章，耶稣告诉我，不要只是关心自己，也要去关心别人。也就是说，琼妮，在这个拥挤的房间里面，要将注意力放在其他人的身上。也就是，想办法去鼓励周围的人，关心他们。
这是很不容易做到的，很多时候我都失败了。但是我知道这是一个争战，这个争战就是如何去控制我的想法，使我顺服在主耶稣基督之下。
事实上，我知道许多的残疾人，并不想面对这种争战，他们宁愿继续等待周围的环境改变，而不愿意努力去改変自己固有的想法。
所以，朋友，假如你正在沮丧挣扎中，我鼓励你问问自己：是否愿意改变？如果是，就请用圣经经文，就是耶稣的话，来改变自己，去抵抗绝望的想法。
尽管这种争战是困难的，但是透过主耶稣基督，就能帮助你打赢这场仗，那么胜利就是你的了。愿上帝祝福你！